{"id":2554,"date":"2014-09-18T11:09:28","date_gmt":"2014-09-18T10:09:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/?p=2554"},"modified":"2014-09-18T11:09:28","modified_gmt":"2014-09-18T10:09:28","slug":"sprachen-sprechen-im-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/sprachen-sprechen-im-schlaf\/","title":{"rendered":"Sprachen sprechen im Schlaf"},"content":{"rendered":"

Wie Schlaf hilft, Fremdsprachen zu lernen\u00a0<\/strong><\/p>\n

Fr\u00fcher einmal dachte man, wenn man im Schlaf<\/strong> einer Fremdsprache<\/strong> zuh\u00f6rte<\/strong>, w\u00fcrde man aufwachen<\/strong> und die Sprache<\/strong> pl\u00f6tzlich sprechen<\/strong>. Diese Theorie ist leider schon seit langem widerlegt. Aber das Schlaf und Fremdsprachen lernen eng miteinander verbunden sind, das wird auch heute noch von den Wissenschaftlern behauptet. Vielleicht spricht man kein perfektes Franz\u00f6sisch, wenn man nachts seinen iPod mit franz\u00f6sischen Liedern laufen l\u00e4sst, aber es gibt andere Wege, im Schlaf zu lernen!\"LERNEN<\/p>\n

WIE hilft Schlaf?<\/strong><\/p>\n

Ganz einfach: Studien beweisen, dass Schlaf aufputschend f\u00fcrs Gehirn<\/strong> wirkt; neue Informationen werden viel leichter aufgenommen<\/strong> und behalten, wenn Kopf und K\u00f6rper ausgeruht sind. Ein 90-Minuten-Nickerchen wirkt Wunder, um neue Vokabeln und Grammatikregeln zu verinnerlichen. Je mehr Sie schlafen, desto mehr l\u00e4dt Ihr Gehirn seine Batterien wieder auf, sodass Sie tats\u00e4chlich schlafend Ihre Sprachkenntnisse aufpolieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

WO\u00a0 ist der Beweis?<\/strong><\/p>\n

Seit Jahrzehnten versuchen Wissenschaftler, die R\u00e4tsel des menschlichen Gehirns zu l\u00f6sen. Nun fanden sie immerhin eine Verbindung zwischen der Art und Weise des Lernens und Schlaf<\/strong>. Studien zeigen, dass Schlaf<\/strong> keinen gro\u00dfen Effekt auf semantischem Lernen<\/strong> hat. Will hei\u00dfen, dass Konzepte, die Sie schon einigerma\u00dfen verstanden haben, im Schlaf nicht weiter verfestigt werden. F\u00fcr neue Informationen ist ein Nickerchen aber bestens geeignet<\/strong>. Wenn Sie also das n\u00e4chste Mal eine ellenlange Vokabelliste zu bew\u00e4ltigen haben: erst lernen, dann schlafen.\"sleep2-630x418\"<\/p>\n

WANN muss ich schlafen?<\/strong><\/p>\n

In einer gr\u00fcndlichen Studie \u00fcber Schlafen und Sprachen, die k\u00fcrzlich erhoben wurde, untersuchten Wissenschaftler die etwaigen Vorteile, \u00a0kurz vor dem Schlafengehen zu lernen<\/strong>. Bei einem Experiment wurden zwei Personengruppen eine Vokabelliste zum Auswendiglernen gegeben. Nach dem Lernen durfte die eine Gruppe schlafen, die andere musste sich wachhalten. Beiden wurden die Vokabeln in Endlosschleife vorgespielt, und als sie sp\u00e4ter abgefragt wurden, kam heraus, dass die Gruppe, die den Vokabeln in tiefstem Non-REM-Schlaf gelauscht hatten, signifikant besser abschnitten<\/strong> als die wachgebliebene Gruppe.<\/p>\n

WAS k\u00f6nnen Sie tun?<\/strong><\/p>\n

Sie k\u00f6nnten sich jede Nacht<\/strong> Ihre Vokabellisten vorspielen<\/strong> lassen. Sie k\u00f6nnten aber auch die einfachere Variante nehmen und sich zum Beispiel kurz vorm Schlafengehen noch Sprach-Infographiken und Vokabeln<\/strong> zu Gem\u00fcte f\u00fchren \u2013 dann lernen Sie wortwortlich im Schlaf. Auch ein Online-Sprachtest<\/a>, bevor Sie das Licht ausmachen, hilft, Ihre Sprachkenntnisse zu vertiefen.<\/strong><\/p>\n

F\u00fcr Ihre Wachzeiten empfiehlt sich in jedem Fall ein Sprachkurs<\/a><\/strong>, damit Sie gen\u00fcgend Informationen haben, die Sie im Schlaf vertiefen k\u00f6nnen. Nun m\u00fcssen Sie sich nicht l\u00e4nger schuldig f\u00fchlen f\u00fcr das kleine Schl\u00e4fchen zwischendurch: Das ist n\u00e4mlich absolut notwendig f\u00fcr den Lernprozess!<\/p>\n

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