Wer kennt diese Dinge nicht: den unaufger\u00e4umten Schreibtisch, das verkramte Wohnzimmer, die ungelernten Vokabeln oder den Posteingang voll l\u00e4stiger E-Mails\u2026\u00a0 die meisten Menschen schieben es bis zur letzten Sekunde auf, diese H\u00fcrden anzugehen.<\/p>\n
Wenn man das tut, ist das oftmals mit einem schlechten Gewissen verbunden –\u00a0 die nicht bew\u00e4ltigten Dinge h\u00e4ufen sich, man entwickelt eine Aversion und die Dinge werden zu Ballast, der \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum immer schwerer wird und mitunter un\u00fcberwindbar erscheinen kann.<\/p>\n
Ein einfacher aber sehr effektiver Trick, positiver durch den Tag zu gehen und diese unliebsamen Dinge zu erledigen ist die 5-Minuten-Regel. Dazu nimmt man sich morgens genau 5 Minuten Zeit f\u00fcr Sachen, die man lieber nicht tun m\u00f6chte. Da 5 Minuten eine sehr \u00fcberschaubare Zeit ist, ist die Hemmschwelle kleiner als wenn man sich vornimmt, einen ganzen Abend lang daf\u00fcr aufzuwenden.<\/p>\n
Bleibt man dabei und h\u00e4lt man sich konsequent an die 5-Minuten-Regel, kann man nachweislich Stress reduzieren. 5 Minuten tun keinem weh aber bewirken Wunder. Nach ein paar Tagen ist der Schreibtisch ordentlich (und bleibt es auch), sind die Vokabeln gelernt und alle E-Mails beantwortet.<\/p>\n
Die Erfolgserlebnisse, die dadurch automatisch eintreten, motivieren zus\u00e4tzlich und machen es zudem leichter, andere \u2013 gr\u00f6\u00dfere \u2013 Probleme anzugreifen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wer kennt diese Dinge nicht: den unaufger\u00e4umten Schreibtisch, das verkramte Wohnzimmer, die ungelernten Vokabeln oder den Posteingang…","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[63,75,84,64,47],"tags":[93,92,599],"class_list":["post-281","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-arbeitundberuf","category-lerntipps","category-motivation","category-selbststudium","category-studium","tag-effektivitat","tag-life-hack","tag-motivation"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/281"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=281"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1660,"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/281\/revisions\/1660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}