{"id":355,"date":"2013-07-08T14:00:15","date_gmt":"2013-07-08T13:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/?p=355"},"modified":"2013-07-07T14:06:05","modified_gmt":"2013-07-07T13:06:05","slug":"diagnose-aufschieberitis-mit-kleinen-schritten-zum-erfolg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/diagnose-aufschieberitis-mit-kleinen-schritten-zum-erfolg\/","title":{"rendered":"Diagnose: Aufschieberitis \u2013 Mit kleinen Schritten zum Erfolg"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" alt=\"Prokrastination\" src=\"http:\/\/jhein.de\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/Procrastinators-unite.jpeg\" width=\"179\" height=\"160\" \/>Prokrastination \u2013 auch \u201eAufschieberitis\u201c genannt \u2013 hat viele Gesichter. Wann immer in meinen emsigen Studientagen eine Seminararbeit anstand, waren pl\u00f6tzlich meine Socken nach Farben sortiert, die B\u00fccher alphabetisch geordnet oder die Wohnung blitzeblank geputzt. Daf\u00fcr blinkte der Cursor hartn\u00e4ckig immer an der gleichen Stelle.<\/p>\n<p>Wem das bekannt vorkommt, ist von einem Ph\u00e4nomen betroffen, das sich gerne in Pr\u00fcfungssituationen oder sich n\u00e4hernden Abgabeterminen zeigt und manchmal zum ernsthaften Problem werden kann. Als es einmal ganz schlimm wurde, habe ich mich meinem Problem gestellt und musste feststellen: Mit ein paar kleinen Kniffen kann man dem Ganzen gut entgegenwirken.<\/p>\n<p>Es half mir immer enorm, mir <b>realistische und konkrete Ziele<\/b> zu setzen. Anstatt am entsprechenden Tag ein rotes <span style=\"color: #ff0000\"><i>f\u00fcr<\/i> <\/span><i><span style=\"color: #ff0000\">Klausur lernen!<\/span>!<\/i><i> <\/i>in den Kalender einzutragen, teilte ich mein Lernpensum in viele kleine Schritte. <i>Montag: Vokablen der Lektion 5 und 6 lernen<\/i> stand nun da oder <i>Mittwoch: eine Stunde H\u00f6rverst\u00e4ndnis \u00fcben.<\/i> So behielt ich stets die \u00dcbersicht \u00fcber das, was ich lernen wollte, verzettelte mich nicht und hatte ganz nebenbei noch das eine oder andere Erfolgserlebnis. Die kleinen H\u00e4ppchen lernten sich besser, blieben leichter h\u00e4ngen und waren so \u00fcberschaubar, dass ich nicht f\u00fcrchten musste, pl\u00f6tzlich vor einem unbezwingbaren Berg an Arbeit zu stehen.<\/p>\n<p>Das n\u00e4chste Mal also, wenn man urpl\u00f6tzlich den Drang versp\u00fcrt, nach langer Zeit wieder bei Opa Ernst anzurufen oder eine sch\u00f6ne aufw\u00e4ndige Torte zu backen anstatt seinen Aufgaben nachzugehen, sollte man sich am besten kurz hinsetzen und die anstehende Arbeit in verdauliche Arbeit portionieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Prokrastination \u2013 auch \u201eAufschieberitis\u201c genannt \u2013 hat viele Gesichter. Wann immer in meinen emsigen Studientagen eine Seminararbeit&#8230;","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[63,75,84,64,47],"tags":[596,102,103],"class_list":["post-355","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-arbeitundberuf","category-lerntipps","category-motivation","category-selbststudium","category-studium","tag-lerntipps","tag-prokrastination","tag-ziele-setzen"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=355"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":361,"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355\/revisions\/361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}