{"id":3851,"date":"2015-12-08T13:46:37","date_gmt":"2015-12-08T12:46:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/?p=3851"},"modified":"2015-12-10T14:00:00","modified_gmt":"2015-12-10T13:00:00","slug":"mehr-balance-mit-shinrin-yoku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.language-trainers.de\/blog\/mehr-balance-mit-shinrin-yoku\/","title":{"rendered":"Mehr Balance mit Shinrin-yoku"},"content":{"rendered":"

5 Dinge, die wir von dem japanischen Konzept des „Waldbadens“ lernen k\u00f6nnen<\/strong><\/p>\n

\"waldbaden01\"<\/a><\/p>\n

\u00dcbersetzt hei\u00dft der japanische Ausdruck Shinrin-yoku so viel wie \u201eBaden in der Waldluft\u201c oder \u201eWaldbaden\u201c. Allerdings wird bei dieser Praxis nicht wirklich gebadet. Bei entspannten Spazierg\u00e4ngen durch den Wald wird die Natur bewusst erlebt und genossen. \u00a0Die gesundheitlichen Vorteile von Aufenthalten in der heilenden Umgebung des Waldes sind in Japan offiziell anerkannt: sowohl Stresssymptome, Schlafst\u00f6rungen und hoher Blutdruck k\u00f6nnen \u00e4hnlich wie viele andere gesundheitliche Probleme nachweislich durch belebende Waldbesuche reduziert werden. In Japan gibt es sogar einer Liste offizieller Shinrin-yoku-W\u00e4lder.<\/em><\/p>\n

\u00a01.) Klarere Gedanken & mehr Energie<\/strong><\/p>\n

Wer kennt es nicht das Gef\u00fchl: nach der Arbeit im B\u00fcro dr\u00f6hnt der Kopf, die Augen sind vom stundenlangen Starren auf einen Bildschirm m\u00fcde und der Nacken ist verspannt. Hier kann ein \u201eWaldbad\u201c bestimmt Abhilfe verschaffen. Wer keinen Zugang zu einem richtigen Wald hat, kann notfalls einen Park in seiner N\u00e4he aufsuchen. Ein Spaziergang unter B\u00e4umen, tiefes Atmen und das bewusste Erleben der Umgebung lassen den Alltagsstress \u2013 ganz gleich ob im B\u00fcro, an der Uni oder im eigenen Haushalt \u2013 schnell vergessen.<\/p>\n

2.) Gesundheit<\/strong><\/p>\n

Die vielen Vorteile von regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung sind weitl\u00e4ufig bekannt. Wenn Sie Ihren t\u00e4glichen Spaziergang zumindest an einigen Wochentagen in den Wald verlegen, k\u00f6nnen Sie Shinrin-yoku<\/strong> <\/em>zum Teil Ihres Lebens machen. Profitieren Sie doppelt, indem Sie die frische Waldluft einatmen, die wohltuende Ruhe genie\u00dfen und St\u00f6rfaktoren wie Stra\u00dfenl\u00e4rm ausblenden k\u00f6nnen.<\/strong> Stresshormone werden schnell gesenkt, die Stimmung aufgehellt und das Immunsystem wird angekurbelt. Das Beste daran? Alle gesundheitlichen Vorteile erhalten Sie v\u00f6llig kostenlos!<\/p>\n

3.) Inspiration<\/strong><\/p>\n

Oft kommen die besten Ideen dann, wenn man die \u201eSeele baumeln\u201c l\u00e4sst \u2013 in einem Zustand der Entspannung oder einfach durch einen erfrischenden Ortswechsel. Wer im B\u00fcro \u201eden Wald vor lauter B\u00e4umen nicht sieht\u201c kann durch Shinrin-yoku <\/em>neue Klarheit, Inspiration und L\u00f6sungen finden.<\/strong> Was Sie daf\u00fcr tun m\u00fcssen? Lassen Sie den Wald auf sich wirken, atem Sie tief ein und aus und vergessen zun\u00e4chst alle Ziele. Vielleicht kommt die Antwort, auf die Sie gewartet haben, dann ganz \u00fcberraschend.<\/p>\n

4.) Verbindung mit der Natur<\/strong><\/p>\n

Gro\u00dfstadtbewohner vergessen schnell, wie sich ein Besuch in der Natur anf\u00fchlt. Auch wenn es nicht das Ziel von Shinrin-yoku<\/strong><\/em> ist Pflanzen- und Tierkenntnisse zu verbessern, sp\u00fcrt jeder Waldbesucher schnell die Verbindung mit der Natur. Es entsteht Bewusstsein f\u00fcr die Jahreszeiten, f\u00fcr die Zyklen der Natur und das Leben seiner Bewohner.<\/p>\n

5.) Ruhe & Gelassenheit<\/strong><\/p>\n

Ein Aufenthalt in der Natur lehrt eine wichtige Tugend: Gelassenheit. Genauso wie die Natur gewissen Zyklen folgt, tut es auch das menschliche Leben. Angesichts der Naturerfahrung werden viele der allt\u00e4glichen Stressfaktoren relativiert. Wer den B\u00e4umen eine Weile lauscht, kann diese Ruhe fast sofort sp\u00fcren.<\/p>\n

Inspiriert? Der Wald wartet auf Sie….<\/strong><\/p>\n

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